Ідеальні ліки. Записки лікаря про біг

Автор - Рамін Б.

Як біг впливає на мозок і м'язи? Чи небезпечний він для колін? Якщо фізичні вправи - це ліки, то яка правильна доза? І що значить бути в хорошій формі? Броді Рамін, лікар, фахівець із першої медичної допомоги та лікування залежності, асистент кафедри Університету Оттави та великий шанувальник бігу, розповідає про переваги цієї активності та ділиться власною історією любові до бігу. Він розглядає вплив фізичних вправ на організм, починаючи від верхівки та рухаючись донизу, пояснює, як біг допомагає боротися з депресією, безсонням, залежністю та стресом.