Шведські правила здоров'я

Автор - Хансен А., Сундберг К. Ю.

Автори книжки пояснюють, як за допомогою фізичної активності піклуватися про здоров'я, приводити в рух неактивні гени та змусити організм виробляти натуральні морфіни, що дають відчуття щастя. При деяких захворюваннях користь від тренувань можна порівняти з ефективними хірургічними операціями. Який вплив на організм чинить фізична активність: - подовжує життя (на кілька років) - покращує якість життя - покращує пам'ять і концентрацію - зменшує ризик розвитку депресії та неврозів - зміцнює м'язи серця - захищає від розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту, цукрового діабету в літніх людей і деменції - знижує загрозу розвитку багатьох поширених форм раку, наприклад, рак грудей і товстого кишківника - зменшує ймовірність виникнення остеопорозу - утримує вагу тіла.